Suco Verde – minha receita!

Vocês sabem que todo dia de café da manha tomo 2 copos de suco verde, e quando posto no meu Instagram todo mundo fica curioso querendo saber a receita, rsrs…

Entao resolvi colocar aqui pra vocês aprenderem a fazer!

Quem me ensinou foi minha querida nutricionista Dra Patricia Davidson Haiat (vou fazer um post completo com o depoimento dela e o meu sobre toda a minha dieta, fiquem ligadas!!! ) mas agora vamos a receita do suco:

Ingredientes:

- 1 maçã vermelha com casca
- 2 talos de aipo
- 1 punhado de hortelã
- 1 punhado de salsinha
- 1 fatia de gengibre
- 1 limão espremido
- 1 folha de couve
-1/2 copo de água de coco

Colocar tudo na centrífuga e servir em um copo com gelo!

O suco verde tem enzimas que ajudam a eliminar as toxinas e restaurar o funcionamento do intestino, repõe nutrientes que estão em falta no seu organismo, por isso ele recupera o seu corpo cansado, desnutrido e fraco. É uma forma prática e rápida de evitar doenças graves, como o câncer. Se você está acima do peso, o suco verde ajuda a se livrar das gorduras, do inchaço e combate a celulite. Pra completar, o suco verde é cheio de vitaminas que estimulam os hormônios do prazer. Assim você melhora o humor e evita a depressão.

Vale a pena experimentar, além de ser super nutritivo, é uma delícia!!

Cheers!

XX,

Carol

11 LOVE IT

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38 Comentários

  1. FRANCISCA FLÁVIA
    Publicado 28/11/2013 em 15:20 | Permalink

    Boa tarde Carol, o suco a melhor opção é coado ou sem ser coado? ele pode ser substituído pelo café da manhã ou pelo jantar? no caso no café da manhã posso tomar dois copos?

  2. Andrea
    Publicado 12/11/2013 em 11:22 | Permalink

    Oi linda comecei a tomar o suco hj um pouco diferente dos seus mas também muito bom , gostaria de saber se vc pode passar pra gente mais opção de sucos e mais dicas de como emagrecer e manter a vida mais saudável , obrigada por nos ajudar com esses sucos maravilhosos . bjs !!!

  3. Luiz Alberto Marsili
    Publicado 04/11/2013 em 7:25 | Permalink

    Adorei seu Blog. Estou tomando o suco verde a 3 dias,
    o que nuito me angustia é que não CONSIGO DEIXAR O CAFÉ e o
    CIGARRO.
    será que adianta tomar o suco verde assim mesmo?
    Bjs

  4. silvana
    Publicado 28/10/2013 em 19:14 | Permalink

    começei a tomar o suco me sinto muito bem ,mas so tenho uma duvida e preciso coar ou pode tomar sem coar qual e a melhor opçao ja que quero perder peso…

  5. Carla
    Publicado 22/10/2013 em 16:26 | Permalink

    Eu tomo o suco junto com o café da manhã tem algum problema Carol?

  6. Lúcia Mélo
    Publicado 18/10/2013 em 22:41 | Permalink

    Fiz um suco com duas folhas de couve, uma rodela de beterraba bem generosa, um limão espremido, uma fatia de mamão; ficou uma delícia,mas será que esta mistura ta correta?

  7. Publicado 07/10/2013 em 8:57 | Permalink

    Muito se tem comentado sobre o café verde, isto porque de uns tempos pra cá, o café verde tem feito parte da beleza feminina, vários produtos dedicados a mulher, estão trazendo este componente como principio ativo. Mas será que o café verde faz magica, para a beleza feminina? Não, o que ele faz é colaborar para resolver aqueles probleminhas que tanto irritam as mulheres, considerados ser o antioxidante da vez, estão no auge em tratamentos para o emagrecimento

  8. Caroline
    Publicado 23/09/2013 em 22:37 | Permalink

    Oi Carol, meu treino é na parte da tarde, é melhor eu tomar o suco de tarde antes do treino ou na parte da manha em jejum?

  9. Caroline
    Publicado 22/09/2013 em 23:28 | Permalink

    Oi Carol, eu treino na parte da tarde, seria melhor tomar o suco antes do treino ou pela manha em jejum mesmo? Beijo.

  10. rosana alves
    Publicado 15/08/2013 em 13:03 | Permalink

    ola Carol,esse suco serve para acabar com retenção de liquidos?pois tenho inchaço na barriga?

  11. Bethina
    Publicado 05/08/2013 em 13:31 | Permalink

    Tem quantas calorias esse suco?

  12. Cinty
    Publicado 30/05/2013 em 17:23 | Permalink

    Carol,não consigo ficar sem meu cafézinho puro de manhã….É um vício!!! kkkkkkkk Quanto tempo depois de tomar os dois copos do suco eu posso tomar café? Ou posso tomar logo depois do suco? É que eu fiquei pensando se não ficaria uma mistura ruim no estômago.Bjooossss

  13. julia
    Publicado 27/05/2013 em 14:26 | Permalink

    Carol, esse suco é para coar ou não? Eu fiz, coei e não rendeu muito. Menos da metade de um copo. Acabei mastigando os resíduos que coei pq achei gostoso! rs…
    É para coar?

  14. Publicado 23/05/2013 em 10:58 | Permalink

    Aqui onde eu moro não tem aipo, o que coloco para substitui-lo

  15. Lorena
    Publicado 06/05/2013 em 18:14 | Permalink

    Meu suco é composto de limao, couve, mel, gengibre, maça e um pouco de agua. Vc acha necessario os outros ingredientes? Aipo, hortela etc?

  16. Priscila
    Publicado 29/04/2013 em 8:22 | Permalink

    Carol fiz o suco e ficou ótimo ,mas tenho umas dúvidas. Essa receita que vc passou rende 2 porções ? Pois o meu só rendeu um copo … E outra duvida é se pode coar o suco ou não?! Obrigada beijosss

  17. Debora
    Publicado 26/04/2013 em 19:31 | Permalink

    Oi Carol. Qual é o tamanho do talo de aipo? É o inteiro grandão? Obrigada pelas dicas. Bjs

  18. Daniela
    Publicado 14/04/2013 em 16:16 | Permalink

    Carol, meu nutricionista disse para JAMAIS fazer este suco na centrifuga, pois perde 100% das fibras e o suco vira um verdadeiro xarope de açúcar das frutas, então o certo seria fazer no liqüidificador . Alguém já comentou isso com vc? Obrigada

  19. Mariana
    Publicado 13/04/2013 em 8:28 | Permalink

    Oi Carol,
    Posso coar o suco? Obrigada

  20. Sophia
    Publicado 10/04/2013 em 12:18 | Permalink

    Carol!!! Posso tomar a tarde antes do treino? Beijoss

  21. Marcela
    Publicado 10/04/2013 em 0:40 | Permalink

    Carol, quantas calorias tem esse suco?

  22. MARIANA
    Publicado 20/03/2013 em 16:18 | Permalink

    Oi Carol
    Realmente a força do suco verde é ikmpressionante. Como dá muito trabalho para preparar, enciontrei o suco verde de alfafa nas lojas aqui em Sao Paulo que substutui todos os vegetais e eu so aponho a maçã e
    acrescento a água de coco. Nossa o efeito achei muito bom estou malhando sem nenhum cansaço

  23. Alice
    Publicado 09/03/2013 em 18:00 | Permalink

    Oi Carol,

    Caminho todos os dias pela manha bem cedo, normalmente tomo cafe normal (pao, fruta com granola, cafe) e saio para caminhar. Este suco pode substituir meu cafe?! Eh possivel tomar meu cafe normal e tomar o suco na volta da caminhada?! Parabens pelo blog! Bjos

    Alice minha sugestão é você tomar 2 copos de suco + café e tentar caminhar com isso, e depois da caminhada comer os sólidos! Mas se sentir fraca pode tomar o suco depois também! Sem problemas!
    Bjs

  24. Lu
    Publicado 07/03/2013 em 14:37 | Permalink

    Oi Carol, vou o academia as 8 e tomo café da manha depois q volto do treino. Posso tomar o suco depois ou e melhor tomar antes de ir o academia? Bjssssss

    Lu, o idéal e vc comer alguma coisa antes de treinar! Uma fruta, uma vitamina…. Se quiser pode tomar o suco depois sim… Na verdade ele e super saudavel, entao sempre e bem vindo!
    Bjs

  25. Mariana
    Publicado 06/03/2013 em 13:18 | Permalink

    Oi carol,
    eu tomo so 1 copo, se sobrar do que voce fez pode colocar na geladeira e tomar mais tarde ou precisa ser feito e tomado na hora?
    beijos

    Eu nao deixo sobrar, tomo tudo! rsrs…
    bjs

  26. Cintya
    Publicado 04/03/2013 em 19:21 | Permalink

    Carol malho a tarde…..
    Posso tomar o suco antes ou tomo pela manhã tb??

    Oi Cintya!
    A melhor hora para tomar o suco e de manha, em jejum!
    Beijos

  27. Sofia
    Publicado 21/02/2013 em 10:31 | Permalink

    Oi Carol,
    Existe algum substitutivo para a água de coco? Não consigo encontrar aqui onde eu moro (Suiça). Obrigada

    Oi Sofia!

    Pode ser agua normal!! Ai coloca uma colherzinha de mel!
    Beijos

  28. Sara
    Publicado 21/02/2013 em 8:48 | Permalink

    Oi Carol, parabéns pelo blog! Amo suas dicas saudáveis!
    Sobre o suco, será que pode já deixar no congelador as folhas cortadinhas (o couve, hortelã…) e na hora coloca na centríguga com os outros ingredientes?
    Brigada por nos inspirar!
    Beijos

    Oi Sara, acho que o melhor e deixar no maximo de um dia pro outro na geladeira! Bjs

  29. Fernanda
    Publicado 20/02/2013 em 23:53 | Permalink

    Carol, você toma o suco sempre no café da manhã, mas isso independe do horário que você malha? Porque eu malho de noite, com isso, tomaria da mesma forma só o suco no café?
    Muito obrigada.
    Beijos

    Fe, acabei de responder essa pergunta na foto do meu suco de hoje! (com vista pro mar!) Ve la depois! Bjss

  30. jana
    Publicado 17/02/2013 em 11:31 | Permalink

    Carol,
    Aqui na Espanha é super difícil encontrar couve. Existe algum substitutivo?
    Bjs!

    Oi Jana!
    Pode fazer sem o couve… Bjs

  31. Sofia Passos Rezende
    Publicado 05/02/2013 em 16:50 | Permalink

    Mas na centrífuga não perde as fibras? Eu faço no liquidificador, mas confesso que o gosto não é muito bom…

    Sofia,
    Minha nutri pediu para fazer na centrífuga!
    Bjs

  32. Caroline
    Publicado 29/01/2013 em 15:31 | Permalink

    pode fazer uma receita maior e guardar na geladeira pra ir bebendo aos poucos?

    Caroline, o ideal eh tomar o suco fresco… Da trabalho mas vale a pena! Bjs

  33. Kelly
    Publicado 28/01/2013 em 9:57 | Permalink

    Oi Carol,
    Amei a dica do suco verde! Você nunca varia? Sempre esta mesma receita? Posso fazer com água? Beijos

    Oi Kelly! Sim, pode fazer com agua, e nao, eu raramente vario… As vezes coloco cenoura… Bjs

  34. Julia
    Publicado 22/01/2013 em 14:44 | Permalink

    Carol,quantas calorias tem cada copo??? Obrigada!Bjs

  35. bruna
    Publicado 15/01/2013 em 0:05 | Permalink

    Cheguei aqui hoje e estou adorando!!
    você só toma o suco no café da manhã? quando vai fazer o post com sua dieta completa!!?? adoro essas dicas! Parabéns pelo blog! beijos.

  36. Thaís Teles
    Publicado 26/12/2012 em 10:54 | Permalink

    Para que serve??? Quais os beneficios?

  37. Amanda S
    Publicado 21/12/2012 em 10:36 | Permalink

    E a rabanada light???
    Viiii e fiquei com mt vontadeeeee! rssss

    Amanda, a rabanada light e da Gourmet Saude!!!
    Vc pede e eles te entregam fresquinha, feita no dia!
    http://gourmetsaude.com/gs/
    Beijos!!!

  38. Sarah
    Publicado 20/12/2012 em 20:53 | Permalink

    Anotadooo!! Essa receita rende duas porções? Obrigada! Ta arrasando, muito gata! Congratz! :)

Um Trackback

  1. [...] Uma das dicas que mais gosto e adotei no meu dia a dia é o Suco Verde, que a Carol toma no café da manhã dela todo dia. A receita se encontra no blog da Nag Nag, se quiser ver clica aqui. [...]

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